Kanker voorkomen begint vandaag

/in /door

Wist je dat kanker in bepaalde gevallen voorkomen kan worden?

Met een gezonde leefstijl en dankzij vroegtijdige opsporing kunnen we samen een groot verschil maken. Dat is nodig omdat 1 op de 2 mensen kanker krijgt.

IKNL cijfers 2025 laten zien:
In Nederland krijgen steeds meer mensen kanker. Huid,- borst,- long,- prostaat- en darmkanker zijn de 5 meest voorkomende soorten. Belangrijke risicofactoren die de kans op kanker vergroten zijn een ongezonde leefstijl en te veel zon zonder bescherming . Mooi nieuws is echter dat het aantal darmkankerpatiënten juist afneemt, dankzij bevolkingsonderzoek.

Ga hier naar de actuele NKR cijfers

De 7 oncologienetwerken in Nederland roepen samen op tot méér preventie. Preventie vraagt om optimale samenwerking. Binnen de oncologienetwerken werken ziekenhuizen, eerstelijnszorg, patiëntenorganisaties en andere partners regionaal samen aan de beste kankerzorg.

Door netwerksamenwerking tussen alle regio’s bereiken we meer mensen en dragen we bij aan het belang van preventieve zorg. Daarnaast werken we binnen de regio’s samen aan preventieve zorgprogramma’s (bijvoorbeeld op het gebied van leefstijl en prehabilitatie) die als doel hebben om de gevolgen van kanker en de kans op terugkeer van de ziekte te verminderen.

Dit kun je zelf doen:

Leef gezond

  • Rook niet (of stop) → grootste gezondheidswinst
  • Beperk alcohol (liefst geen)
  • Drink voldoende water
  • Eet vezelrijk: groente, fruit en volkoren
  • Beweeg minimaal 150 minuten per week
  • Houd een gezond gewicht
  • Zorg voor voldoende slaap (7-8 uur)

Verminder stress

  • Neem op tijd rust
  • Praat over zorgen
  • Ontspan met wandelen, muziek of ademhalingsoefeningen

 

Bescherm je tegen de zon (huidkanker)

  • Vermijd felle zon tussen 11.00–15.00 uur, ook in de winter
  • Gebruik zonnebrandcrème (SPF 30 of hoger)
  • Draag beschermende kleding
  • Ga niet onder de zonnebank

Doe mee aan bevolkingsonderzoek

  • Borstkanker (vrouwen 50–75 jaar)
  • Baarmoederhalskanker
  • Darmkanker (55–75 jaar)

Vroege ontdekking = grotere kans op genezing en minder zware behandeling

 

Wees alert op signalen van je lichaam

  • Veranderende of nieuwe moedervlekken
  • Onverklaarbaar gewichtsverlies
  • Aanhoudende klachten (hoesten, pijn, bloedverlies)
  • Knobbels of zwellingen

Ga op tijd naar de huisarts